（本文转载自赣鄱心理微信公众号）5月16日下午，第四届江西省“百场辅导进百校”心理健康教育实践活动走进共青城市中学。此次讲座由心理学硕士、国家二级心理咨询师、九江职业技术学院教师、江西省心理学会常务理事、九江市心理学会副理事长、团省委12355青少年发展与心理健康服务中心心理健康志愿者陈志平老师主讲。本场讲座在共青城市中学荣源楼报告厅举行，学校专职心理教师黄永吉主持， 何淑珍副校长致辞。

陈老师以《直面考试压力，培养阳光心态》为主题，从压力是什么、压力失控的原因、如何培养压弹三个方面内容向学生进行了详细的讲解，同时结合王阳明、苏东坡等名人事例及自身经历告诉学生要正视压力，以积极的心态面对压力。

在讲座伊始，陈老师让同学们结合“压力”组词，鼓励同学们表达出内心对于压力的看法和感受，发现大部分同学对于压力的认知都是负面消极的，这时陈老师提出了一个需要大家共同完成的游戏——电流传递，让同学们在压力的推动下不断突破自己，通过这个游戏同学们都感受到了压力其实具有两面性，适当的压力可以让自己更有动力。

之后陈老师通过王阳明和苏轼的事例讲解一个新概念——压弹力，教授同学们如何训练主观幸福感、培养乐观人格以及提高认知调整能力，从而有效提升个体的压弹力水平，帮助同学们在面对压力和挑战时能够保持稳健的心态和积极的行动，并向同学们传递了一种要用平常心看待生活中的压力的处事态度。

此次讲座让同学们受益匪浅，收获满满。学生们纷纷表示受益匪浅，通过这次讲座，他们学会了如何正确面对考试压力，如何调整自己的心态，如何运用减压技巧缓解压力。他们将把这些知识和技巧运用到实际学习和生活中，站在一个新高度上看待压力，以更加积极阳光的心态迎接中考的挑战。